緊張性頭痛の原因と対策は…?

緊張性頭痛は頭痛の中でも多く見られるもので、頭痛の7割の方がこの緊張性頭痛と言われています。

名前の通り、筋の緊張が原因で生じる事から、ストレスや睡眠不足、姿勢の悪さが原因と言われており、肩こりが酷くなると、頭痛を併発する方が多くいらっしゃいます。

緊張性頭痛の特徴とは…?

・運動をあまりしない
・仕事でパソコンに向かう時間が長い
・頭がズキスキと両側が痛む
・お風呂を入ると楽になる
・ギリギリと頭が締め付けられる

緊張性頭痛は筋肉の緊張が問題になっているため、お風呂で温めたり、運動をしたり、ストレッチやマッサージをすると一時的に改善されます。

しかし、根本的な問題が解決されていないために、徐々に頭痛が強くなったり、頻回に頭痛が出現することになります。

治ったと思ったら、すぐに再発…。

緊張性頭痛の根本的な改善策とは…?


緊張性頭痛の原因と言われている「筋の緊張」これがなぜ生じているのか?を解決する必要があります。

もともと胸郭が狭く、筋が緊張しやすい方もいらっしゃいます。

しかし、今までの生活の中で緊張が生じやすい体になっている方も多くいらっしゃいます。

姿勢が良くなるように、体のバランスを整え、呼吸が深く出来るように体を変えていく!

呼吸が深く出来ることで、胸からから頭につく筋肉の緊張を和らげることが出来ます。

また、自律神経もしっかり働く状態になりますので、頭痛が根本的に改善出来るのです。

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