タンパク質をたくさん食べる

乳幼児でアトピーが重症だと皮膚の再生に多くのタンパク質を必要としています。

体が大きくなっている時期は皮膚修復のためのタンパク質が不足気味になってしまいます。

皮膚の修復を遅らせないためには、意識的にたくさんのタンパク質を食べることが重要です。

タンパク質は豆腐や納豆、魚、牛肉、豚肉、鶏肉、卵、から摂取出来ます。

アレルギーがある場合は卵は卵黄からスタートして卵白を食べるほうが良いでしょう！

卵は有精卵で餌にこだわったものが良いでしょう！

納豆や豆腐は遺伝子組み換えの大豆をさけることが必要です。

魚は炎症を抑えたることを考えたら、あじ、いわし、さんま、さばなどの青魚を中心に食べることが良いです。

牛肉はアメリカ産、鶏肉はブラジル産を避ける必要があります。

糖質が多い炭水化物やジュースなどを控え、タンパク質を多く食べることで皮膚の修復を早める事が出来ます。